Ja kiedyś byłem spasiony jak... ale nie miałem w ogóle ruchu, potem zapisałem się na kosza gdzie treningi były tak męczące że nie miałem siły wracać do domu, ale bez diety aż tak dużych efektów nie było. Musisz poczytać trochę o diecie i ułożyć odpowiednią dla siebie, wrzucisz tu a na pewno ktoś ci wprowadzi ewentualne poprawki do niej + ta [...]
[...] zastąpić na jakiś inny ? Pomiędzy szkołą a obiadem raczej nie dam rady dlatego te dwie kanapki jakoś sobie rozkładam, ale pomyślę, może jakiś twarożek sobie w autobusie do domu wszamie :D Szynka oczywiście poleci, tylko jakie mięsko mogę dać do kanapki. Warzywa postaram się dorzucać, najczęściej będzie to marchewa bo mam jej pełno :P Jeśli [...]
[...] i grom wie co jeszcze słodzik. Przed wyrażeniem swojej opinii radzę poczytać przeprowadzone dotychczas badania, a nie opierać swojej wiedzy o wiadomości wyczytane w "Pani domu" Czy olejki eteryczne z imbiru, zawartego w mojej herbacie, są na tyle silne żeby uchronić mnie przez działaniem złych rzeczy, zawartych w moim porannym posiłku? [...]
[...] niżej Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : wstaje o 6 wracam do domu o 17:50 wiec muszę mieć posiłki zaplanowane na cały dzień. Kładę się spać o 22 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]
[...] nie wierzy ale nawet po siłowni nie chce mi sie jeść :/ Nie odczuwam głodu nawet po ciężkiej pracy fizycznej... Idąc do pracy na 24 h moge nawet nie jeść nic... Wracam do domu ide spać wstaje i dopiero moge coś zjeść... Możesz w to nie wierzyć nie zależy mi na tym. Ale nie pisze tutaj postów żeby sie czymś chwailić czy ściemniać ludzi bo nie [...]
[...] to mniej więcej tak że rano wstaje o 6:00 jem śniadanie, zależy co, chleb + szynka + herbata/kakao albo 2-3 jaja + chleb. W szkole różnie bywa, czasem biorę jedzenie z domu to mam kilka kromek chleba albo 2-3 bułki, a jak nie biorę to kupuje sobie coś. Wracam o 16:30 jem obiad, to już zależy co mama poda Kolacja 19-20. Czasem jest tak że [...]
[...] a ja wyjechałem do kraka na studia i tam trenuje :) wracam co 2 tygodnie na weekend więc to nie robi jakiś wielkich strat w diecie i treningu ponieważ jak wracam do domu to robię sobie do jedzenia to co chcę, a w sobotę i niedzielę nie ćwiczę na siłowni, basen na weekend jest okey :) z dziewczyną jest super okey fakt, że ona też co dwa [...]
[...] kanapki z serem wiejskim lub zółtym wedlina swojska ze swiniaka lub z kuraka cyc to czy sa dobre? bo tutaj ponad 90% pewnie ostro na silce daje czadu a ja poprostu nie mam czasu i w sumie kasy na silke. A koszykówke kocham, czerpie z niej duzo radości wiec wole pobiegac i przyjsc do domu zrobic troche brzuszków i pompek :) taniej wychodzi:d
to jest jakiś nieśmieszny żart??? 1800 kcal to ja jadlam na redukcji. druga sprawa- dobor produktow. wygląda to jak z gazetki dla gospodyn domowych. poczytaj podwieszone, uloz sam diete, pooglądaj w dziale jak wyglądają dobre diety i wrzuc do oceny. a trener niech sie zajmie redagowaniem porad do "pani domu"
Nie wiesz ile masz w pasie ? Dieta jak wyglada ? Dokładnie pomierze i uzupełnię jak wrócę do domu,w pasi jest 32” czyli jakieś 81 cm Co do diety to mniej więcej wyglada tak Rano 5.30 pije czarna kawę,shake domowej roboty(mleko migdałowe ,trzy jaja z czego jedno bez żółtka ,owies ,cały banan i borówki amerykańskie) 7.00 dwa tosty z masłem [...]
[...] . 3x w tygodniu to czas optymalny dla ciebie na ten moment patrząc na twój poziom wytrenowania. suplementy - VIREN już wspomniał to nie czas to jak wstawianie okna do domu którego nie ma . odpowiedni plan , odpowiednie podejście do żywienie odpowiedni wypoczynek to ma sens. 2 zestawy FBW opierajace sie o podstawowe kwestie to moje zdanie. [...]
niestety nie mam dostepu z domu do fulltextu (drugie badanie) sprobuje z uczelni jutro - jesli ktos ma w pelnym tekscie badanie poprosze o na maila Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-04-10 21:19:30
Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi. Z tym wychodzeniem z domu giecik masz racje tylko że ja niestety poruszam się na wózku inwalidzkim wiec jak teraz niedługo będzie zima i wszystko zasypane to masakra dla mnie po prostu. Sorry ale jeszcze was trochę pociągnę za języki. Bo tak sobie pomyślałem że może zamiast tej Tauryny zainwestować w [...]
Nie chodzi o to, że chcę czekać godzinę, tylko zanim wrócę do domu to tyle czasu właśnie mija. W moim wypadku nie wchodzi w grę posiłek w 20 minut po treningu, tak jak u eNd_, stąd pytanie jak z tymi suplementami. Mogę kierować się tym, co jest na tej stronie? http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2&schemat=7 Czyli po treningu brałbym carbo z [...]
[...] ciepła. Mokre ślady na ubraniu powodują jednak jakiś dyskomfort wizualny i psychiczny u takiej osoby. Sala bankietowa to nie siłownia, że po 2 godzinach zbierasz się do domu i nie zawracasz na to uwagi czy w trakcie treningu masz sucho czy mokro :) więc połączenie sportu i elegancji może być pewną alternatywą dla schludnego wyglądu
wlasnie wrocilem ze szpitala gdzie odeslali mnie do domu. Powiedzieli mi ze mam jutro udac sie do swojego lekrza czyli do GP. to sqrwysyny czlowiekowi nie pomoga,tak wlasnie to wszystko dziala w angli. Dlatego sie zastanawialem czy wogole tam warto jechac. Jutro z rana zasuwam do doktorka. Teraz to juz sam niewiem czy to od sterydow czy nie. A [...]
no cóż odpadliśmy a były takie szanse Najlepszy był komentator w połowie meczu że do finału powinien dojść tylko Boruc a reszta może wracać do domu =D Zahorski mógł pyknąć na 1-1 ale cóż trafił w nogi bramkarza :D Moim zdaniem Leo powinien zostać na swoim miejscu a zrobić duże zmiany w składzie.. Oczywiście na duży + Boruc i Roger Roger znów [...]
[...] rano w celu zatrzymania katabolizmu a po śniadaniu dam jeszcze białko bo akurat będzie mi potrzebne. Po treningu BCAA, kratyna i po chwili typowa po treningówka-> dojazd do domu i posiłek :) Ostatnio wszystkie cykle kreatynowe opierałem na mono, treaz tak dla własnej ciekawości zastosuję inne formy. Zaraz obczaję te gainery :-) Nie jestem [...]
Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
